では、どんな水を選んだらよいのでしょうか？そこで注目すべきなのがミネラル ウォーターです。イオン化したミネラルをある程度含んだ水は、水道水よりもカラダへの吸収がよいと考えられています。
それぞれのミネラル ウォーターの特徴を考えて選ぶのもかしこい方法です。例えば、牛乳や小魚が苦手な人、カルシウムが不足気味と感じる人は、カルシウム分を豊富に含む『ウリベート』を選ぶとよいでしょう。また、普段から濃い味つけが好みの方は、塩分の排出をうながすカリウムの含有量を目安に水を選ぶという方法もあります。

『ウリベート』はサッカー・イタリア代表チームをはじめ、トップ アスリートたちのオフィシャル ミネラル ウォーターに選ばれています。その秘密は、天然でありながら、まさにスポーツ選手に最適のミネラル バランスにあります。

激しい運動を行うと、汗と一緒にナトリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが失われます。また、筋肉には疲労物質である乳酸が蓄積し、疲労感を増します。ミネラルバランスがとれた炭酸を含むミネラル ウォーター類で、これらの失われたミネラルを水分とともに補給できます。

こうした働きは、激しい運動をこなすトップ アスリートだけに効果があるわけではありません。レクリエーションやスポーツ前後の飲み物として ミネラル ウォーターが定着しているのは、誰もがこの効果を実感しているからでしょう。

もちろん、健康はミネラル ウォーターだけで保たれるわけではありません。日頃から栄養バランスのとれた食事や適度な運動を心がけ、一日の中に、上記のような水分補給のリズムをつくると、生活にメリハリが生まれてきます。

健康のために積極的にミネラル ウォーターを選ぶことから、生活を少しずつ変えることができたら……。
ミネラル ウォーターの持つ健康効果は、きっと何倍にもなってあなたを支えてくれることでしょう！